KALP KIRIKLIĞI...

Mesaj Sayısı : 15 Yaş : 33 Kayıt tarihi : 01/12/07

Kalp Kırıklığı

Kalp kırıklığının ilk aşaması, korkunç bir kırgınlık hissi. Ama tamamen geçici ve iyileşmek için gerekli. Bununla daha kolay başa çıkmak için aşağıdaki adımları takip edin.

1-ZAMANA ODAKLANIN
Duygusal kriz sırasında ihtiyacınız olan, sizin için en iyi olan şeyi yapmayı öğrenmektir. Sizi harap eden bu durumla başa çıkarken, zamanı durdurmak en sağlıklı yoldur. En sevdiğiniz müziği dinleyin hatta sesinin açın, siz de söyleyin. Arabanıza binin, pencereyi açın, rüzgarı yüzünüzde hissedin. Geçici bir süre de olsa hayata dair bir şeyler hissetmek, sizi endişe ve üzüntülerinizden uzaklaştıracaktır.

2-ZAMANI KULLANIN
İlişkiniz bittiğinde, sürekli aklınız onunla meşgul olur. Bu gergin duyguyu idare etmek için zamanınızı daha verimli yapılandırmanız gerekir. Gününüzü doldurun. Öğle yemeklerine gidin, dışarı çıkın, sinemaya hatta masaja zaman ayırın. Bu gibi durumlarda çalışmak gerçekten çok yararlıdır. İş, kafanızı dağıtmanıza yardımcı olan bir terapi gibidir. Acınızı hafifleten, sizi oyalayan çeşitli faaliyetler, bu zor günlerle daha kolay başa çıkmanızı sağlar.

3-BU GÜNÜ DÜŞÜNÜN
Kendinizi bir anda tüm geleceği silinmiş gibi bile hissedebilirsiniz. Kendinize bunun sadece bir ümitsizlik duygusu olduğunu ve gerçek olmadığını hatırlatın. Gelecek hakkında endişelenmektense, bugün yaşamla ilgili korkularınızı yenmelisiniz. Gelecekte sizi yeni aşklar bekliyor olabilir.

4-GÜÇLÜ OLUN
Bu geçici ayırımda ayaklarınızın üstünde durmayı öğrenmelisiniz. Duygusal güveninizi de yeniden yapılandırın.

5-KENDİNİZİ ŞIMARTIN
Terkedilmek, kalbine bıçak saplanmak gibi bir duygudur. Diğer yaralar gibi, kalp yarasının da iyi bakıma, şımartılmaya, iyileşmeye ihtiyacı vardır. Kendinize zaman ve ilgi gösterin.

6-KENDİNİZE DESTEK ARAYIN
Bir aşkı kaybeden insanın, dertlerini paylaşacak insanlara ihtiyacı vardır. Size destek olacak arkadaşlarınızla, ailenizle görüşün.

7-ÖĞÜTLER DİNLEMEYİN, SİZ ANLATIN
Öğüt almak yerine sadece duygularınızı dinlemeleri için arkadaşlarınızı arayın. Öğütler kendinizi kötü hissetmenize, hatta zayıf olduğunuz sinyalleri almanıza bile neden olabilir. Üstelik bu size daha çok acı bile verebilir. Kalp acısı sadece sizin hatanız değil. En çok ihtiyacınız olan şeylerin destek, arkadaşlık ve anlayış olduğunu unutmayın.

8-DESTEK GRUPLARINA KATILIN
Sizinle aynı şeyleri yaşamış insanlarla tecrübelerinizi paylaşmak iyi gelecektir. Hatta internet üzerinden bile böyle gruplara katılabilirsiniz.

9-GÜNLÜK TUTUN
Kendinizi pozitif düşünceye odaklanmış olarak tutmak ve bu acı dolu zamanı bir tecrübeye dönüştürme yolunda ki kararlarınızı desteklemek için günlük tutun.

10-DANIŞMAN ARAYIN
Çok gerekli görürseniz psikolojik danışmanlardan destek almaktan çekinmeyin. Sizin için iyi bir terapi olabilir. Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabili

Konu: Geri: KALP KIRIKLIĞI... C.tesi Ocak 05, 2008 12:42 pm

size daha kesin bi şey söyleyim herşeyin üstesinden gelıyo sadece kalp kırıklıgının deıl herseyın üstesinden gelıyo NE BU?

hıç bıseyı sallamamak

Mesaj Sayısı : 56 Kayıt tarihi : 12/12/07

onrkms demiş ki:: size daha kesin bi şey söyleyim herşeyin üstesinden gelıyo sadece kalp kırıklıgının deıl herseyın üstesinden gelıyo NE BU?

hıç bıseyı sallamamak

doğru tespit

Konu: Geri: KALP KIRIKLIĞI... Çarş. Ocak 09, 2008 9:03 am

kesinlikle Smile

Mesaj Sayısı : 35 Yaş : 31 Kayıt tarihi : 01/01/08

aman yhaaa!!!!kalp kırgınlıgına tam cozumu kım bulmus???sallama sallama nereye kadar.....ruh gıbı dolasrsın sonraa.....en iiisi kafanı dagtmak...dostlarına donmekk:) Smile

Konu: Geri: KALP KIRIKLIĞI... Paz Ocak 20, 2008 10:35 am

tuuceee demiş ki:: aman yhaaa!!!!kalp kırgınlıgına tam cozumu kım bulmus???sallama sallama nereye kadar.....ruh gıbı dolasrsın sonraa.....en iiisi kafanı dagtmak...dostlarına donmekk:)

durumun baya bir vahim yazık...

Konu: Geri: KALP KIRIKLIĞI... Ptsi Ocak 21, 2008 9:35 am

E BENDE ORTALIKTA CANLI GIBI DOLASMIYORUM

Mesaj Sayısı : 35 Yaş : 31 Kayıt tarihi : 01/01/08

heheeeeeee!!!!!! Smile

ne vahımıı Sad

ahh canım benım canlı olmayı dene!!!!kalbını kıranı ben kırıım:)

Konu: Geri: KALP KIRIKLIĞI... Salı Ocak 22, 2008 11:15 am

kendi kafanı kırabilirmisin ?

Mesaj Sayısı : 35 Yaş : 31 Kayıt tarihi : 01/01/08

ewet:):)kırrıım ıstee:):)sorryx1000000 bılıosun:(sen merak etme kırmaktan daha beter bı sekıldee

Konu: Geri: KALP KIRIKLIĞI... Cuma Ocak 25, 2008 5:18 am

sen kendini ne kadar kırsan da bende kırıldım sonuçta bu düzelmediki

Mesaj Sayısı : 35 Yaş : 31 Kayıt tarihi : 01/01/08

duzelmıcek gıbı duruoo sankı??ama kırılan tek sen dıılsın bunu da bıl!!cunku .. nese atısma gıbı olmasın:)

Konu: Geri: KALP KIRIKLIĞI... Cuma Ocak 25, 2008 10:50 am

İYİ OLMASIN KONUŞMAYALIM